Masha Pucci

这几天看到几个刚生完孩子的同学都有关于母乳喂养的一些疑问，就促使我写这篇日志。很多人都误以为母乳喂养的妈妈都很轻松，实际上除了那些天生的大奶牛，大部分母乳喂养妈妈都是一路磕磕绊绊地走过来的。用我一个大学同学的话来说，母乳喂养就是一部血泪史。我也一样，走了不少弯路，只是贵在坚持，才有五个月纯母乳喂养的今天。

但是每个人的情况仍然是有所不同的，所以就当写给大家做个参考吧。（蓝色字体部分为网上看来的理论）

 

开奶：

无数理论和事实都告诉妈妈们，越早开奶越好。因为婴儿的5个反射为觅食反射、吸吮反射与吞咽反射。婴儿在出生时就已具备了这些反射。尤其是吸吮反射，在生后10～30分钟最强，30分钟后减弱，要到第二天才恢复。抓住新生儿出生后1小时的清醒期，练习和巩固这些反射，将有助于母乳喂养的成功。我是顺产的，蘑菇出生半个小时后护士就抱过来吸奶，当时乳汁是很浓的白色，直到第一天晚上蘑菇吃奶的时候才变成传说中最有营养的黄色初乳，可以说，这些最有营养价值的初乳我可是一点都没有浪费，基本上都给蘑菇吃掉了。

 

通乳：

很多人刚生完宝宝都急着要吃鸡酒啊、姜醋什么的发奶，但我在生小孩之前向我大学同学小晏讨教的经验是，一定要先通乳再发奶，不然涨奶又不通很辛苦的。

我顺产第二天就可以喝鸡酒，喝完白天还没什么，到第二天晚上开始涨奶，第三天接着涨。是很痛的那种涨，不能碰，一碰就想大叫。可是这么涨的RF蘑菇却好像怎么都吃不饱的样子，总是饿得哇哇大哭，我可急死了，就买了吸奶器来吸。没想到吸了半天，我都痛得快要放弃了，奶瓶里也只有几毫升的液体。当时真是好崩溃。就叫了护士来咨询，护士看了之后说，你这根本就不算什么，都还能动，真正涨奶的RF根本动都不会动的。我于是忍着巨痛被她用手指在RF上梳了梳（一定要顺着乳腺的方向从外围向乳头方向梳理），然后用手指在RT上挤了挤，很快就有奶出来。可是护士走了之后，我自己怎么挤都挤不出奶，只好又咨询了下，护士说不能在RT上挤，要在RY上挤，我试了下果然是这样。

可是光这样挤也不算办法，就想起小晏曾经和我说过通乳可以喝通草汤，于是就叫我妈买了通草煲猪脚，就这样吃了几顿之后果然情况有所好转。不过我在网上看来的说法是，通草能吃但不能吃太多，因为通草不仅通乳还通全身经络。相比之下王不留就只是通乳，比较没有副作用。懂中医的同学是否可以出来解释一下？

除了喝通草猪蹄，我还按照护士教的办法用干净的牛角梳，顺着乳腺的方向按摩。这种按摩也是很痛，但想到网上说的找揉乳师揉乳比生小孩还痛，我就忍着痛自己梳理，好歹手势轻重总是能自己掌握的。还有就是喂奶前要用热毛巾敷一敷，当然真正涨痛起来热敷的功效只是杯水车薪，但总好过没有。

另外一种我觉得很有效的办法是我在一本日本的母婴杂志上看到的，方法很搞笑，就是站着然后两手撑着桌子或凳子，上身来回晃动，让RF可以充分晃动。虽然样子看起来很愚蠢，可是的确很有效。最关键的是，这种方法通乳一点都不感觉到痛！

三四天之后，我就很少因为FR涨痛而无法喂奶了。往后喂奶的日子，即便会涨奶，也不至于涨得像石头一样，而能够很轻松地通过喂奶就解决了这个问题。

 

多吸才是催乳的根本

经常听上一辈的人说，我那时候没有什么东西吃啊，所以没有奶水喂孩子。这种理论我是不敢苟同的，我妈生我的时候也是营养不良的年代啊，可是我照样吃奶吃到一岁多，吃得结结实实的。而且根据我看的很多关于母乳喂养的资料，都没有提到要吃很多补品才有奶，而总是强调要给婴儿多吸才会更加有奶。这是因为宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。宝宝经常吮吸RT，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

 

催奶的东西自然也是要吃的，但是完全依靠催奶的食品来下奶就走进了另一个误区。以我自己的例子来说吧，鸡酒是客家人产后补身子和催奶的必吃食品，可是我对酒精过敏，而且我本来就不喜欢吃鸡酒，相比起那些一天吃一只鸡的产妇来说，我的食量实在太小了。小母鸡可能一天可以吃完，但是大公鸡起码吃两三天都还要家里人一起帮忙才吃的掉。月子里头我的奶水一直不算多，可是出了月后，我没有吃过一顿鸡酒（准确地说是从26天开始我全身过敏就再也没有吃过鸡酒了），奶水反而多很多。可见并不是吃越多鸡酒就会越多奶，当然每个人情况不同，也可能有些人的确是很依赖催奶的食品来下奶。可是不管怎么说，宝宝吸得越多，才可能更加有奶。越是怕饿坏宝宝赶紧加奶粉或米糊，宝宝吃得越饱，就越减少他/她吸奶的次数，长期以往就会恶性循环，越来越少奶。

 

 

坚持信念，顺利度过瓶颈期

除了那些天生的大奶牛，很多妈妈在开始母乳喂养的时候都一定会遇到瓶颈期，根据很多人的经验，只要你坚持信念度过这几个瓶颈期，就能够更加顺利地进行母乳喂养。

对于我来说，第一个瓶颈期就出现在月子里头。坐月子的时候，我每天吃六顿，几乎顿顿都是鸡酒，吃得我都要吐了，可是我的奶水还是不太多。家里人，包括月嫂，为了孩子吃饱一点，都建议我给孩子加奶粉或米糊。可是我是一个做什么事情一旦认准了就不肯轻易放弃的人，既然母乳是最有营养的，我就只给她吃母乳。而且吃太多奶粉会让孩子太饱，就会少吸妈妈的乳头，就更加不利于开奶。最担心的，莫过于吸奶瓶后造成乳头混淆，更加不愿意吃我的奶。问了几个纯母乳喂养的同学，都鼓励我要坚持母乳喂养，顶住压力度过这段瓶颈期。为此我没少给家里人埋怨，今天婆婆来游说我加奶粉，明天月嫂又来说谁家孩子吃奶粉吃得胖胖的，可是我还是坚持能不添奶粉就不添。蘑菇吃不饱，就缩短喂养间隔，哪怕乳头都已经被吸破也要坚持喂母乳。只在实在受不了的时候加几次奶粉，只为缓冲一下，让我重新蓄够奶量来喂她。事实证明，度过了这个瓶颈期之后，我的奶水就比较充裕，出了月以后用吸奶器随便都能吸个6、70毫升。

很多妈妈就是在这个时候选择了妥协或放弃，因为母乳喂养的确很累，尤其是在月子里头，宝宝吃奶很慢，每次吃都要半个小时到一个小时，吃完撒泡尿拉个屎又饿着找奶吃了。这对需要休息的产妇来说是无比的郁闷+痛苦，可是只要你克服了这个难关，努力坚持下去，就一定会有好的收获。

虽然在今天看来，当时的我也未免过于偏激，这是我母乳喂养的一个教训。其实月子里头每天加一两顿奶粉应该是不至于让孩子造成乳头混淆的，不然那些混合喂养的孩子不一样母乳奶粉都可以吃？可是我也没有后悔，如果不是当时坚持让孩子多吸，也没有我纯母乳喂养几个月的今天。

 

第二个瓶颈期出现在刚出月的时候。当时我带蘑菇去体检，医生一秤说7斤，就说孩子营养不良，要赶紧加奶粉。我当时就很伤心，觉得自己真是没有用，蘑菇出生5斤6，过了一个月才长了1.4斤。人家孩子一出生都7、8斤了，就我把蘑菇养成这个样子。大家虽然嘴上不说，可多少也表现出一些不满，觉得就是因为我不肯加奶粉才造成孩子那么瘦小的。体检回来我就向小晏和water妹妹这两个纯母乳喂养的妈妈求救，又上网查了很多资料，大家都说母乳喂养的孩子的确没有奶粉喂养的孩子长得快，但是体重不代表一切，只要健康就好，这才坚定了我继续母乳喂养的信念。

很多人就是因为不忍心孩子受饿，尤其是老人，根本见不得孩子哭，一饿就觉得是妈妈的错，一大堆指责和埋怨就来了。刚生完孩子的产妇本来情绪就不好，孩子一出生大家什么都是为了孩子，而不顾及到妈妈的感受，就会容易产生负面情绪。我当时最讨厌人家在我面前说谁谁谁吃很多所以很多奶，或者谁谁谁给孩子吃奶粉也吃得很好，这对妈妈不仅起不到鼓励作用，反而会产生负面的影响。哪怕你本质上不是在指责，在妈妈耳里听起来也很难受。我也试过吃不下那一碗鸡酒，又老是没有奶，当时家里又在装修什么都要我拿主意，压力很大，休息又不好，老公又不在身边，就一边吃一边崩溃大哭。

事实证明，只要你坚持，就一定会有成效，蘑小菇第二个月奇迹般长了3斤，第三个月又长了2斤，对于纯母乳喂养的妈妈来说这真是莫大的鼓舞。

催乳食品+保持愉快的心情

网上写了很多催乳的食品我就不另外讲了，对于我自己比较有效的催乳食品有木瓜炖猪脚、花生炖猪脚、鱼头豆腐汤、黑豆猪骨汤，青菜方面则是黄花菜、丝瓜（记住催乳的是丝瓜的络），另外我还喜欢用花生+芝麻打成豆浆喝，也会比较有奶。

另外我自己的感觉是，除了催乳食品，妈妈们一定要好好休息，保持愉快的心情，偶尔也要运动一下，让血液更流通，才会更加有奶水。这就是为什么很多妈妈出了月以后，奶水反而比较多的原因。因为你再不用每天都待在床上和房间里，可以四处走动，什么都可以吃，洗头洗澡也不成问题，心情好，自然也能产更多的奶（说到这里，觉得妈妈们都好像奶牛啊。。哞哞~）。

另外一个我自己感觉，也不知道是否有理论根据，就是如果喝水少，奶水也会不足。因为母乳里面80%都是水分，尤其是大量出汗的夏天和天气干燥的秋天，如果喝水少奶水也会比较少。

 

母乳喂养也应训练用奶瓶

由于太相信书本的理论，说母乳喂养的孩子不需要额外添水，小蘑菇愣是没有喝过几口水。如果要喝水，我还担心她会造成乳头混淆而不敢使用奶瓶，而是用调羹喂她。直到第三个月有一次我们要出门去吃饭，我怕她饿着不方便喂奶，就带了奶瓶装了点水过去，结果发现她已经不会用奶瓶了。

从此之后，无论我又哄又骗，始终无法训练她使用奶瓶。这又是我的一个惨痛教训。如果我以后生第二个孩子，一定要训练ta用奶瓶喝水，哪怕只是喝一点点。这是为了防止哪天奶水不够，或妈妈上班的时候要喂奶粉做准备，如果一直只吃母乳不会用奶瓶，等到无法母乳喂养的那一天将会比较痛苦。

 

母乳喂养的孩子大便比较不规律

蘑菇从第二个月开始，就经常几天才拉一次便便，最长一次记录出现在第三个月，竟然长达七天才拉一次！当时真是好担心，可是问了医生又说没有问题，再咨询几个母乳喂养的妈妈，发现大家都有同样的情况，water妹妹说她女儿最长记录是十天。我于是也不怎么担心了，据说这是因为小孩子肠胃吸收好才会几天拉一次呢。日本的育儿专家松田道雄在《定本育儿百科》里面也提到，我们是在养孩子，而不是养孩子的便。成人也经常有便秘现象，但通常我们都不认为便秘是一种病。小孩子吃母乳几天拉一次便，严格来说并不能算是便秘，因为母乳没有什么渣，吃了能吸收是正常。

而且母乳喂养的孩子拉的便便都是稀稀拉拉的，但只要是金黄色，就是正常，大家不用太担心。如果是吃奶粉的，才会成型。蘑菇也是在第五个月开始吃米糊的时候才会拉一条条的便便。

 

母乳喂养是按需喂养

我没有刻意几个小时喂一次奶，因为母乳是按需喂养，不需要看着时间来。刚生完孩子在医院的时候，护士说隔两个小时要把bb叫醒喂奶，但是初生儿一旦睡熟很难叫醒，忽视就教我们弹她的脚底，很大力地弹。现在想起来真是一点都不必要，新生儿本来食量就小，睡着了又不消耗能量，为什么就要叫醒喂奶呢？直到现在，蘑小菇睡觉的时候我从来就不叫醒她吃奶，除非我的RF很涨需要她帮忙缓解一下涨痛。

不过根据我的观察，如果她不睡觉，三个月以前一般一个半小时左右要吃一次奶，三个月以后大概两个小时左右要吃一次奶。但如果出去玩，很多东西看吸引着她，她也可以三个小时左右才吃奶。睡觉的时候就更久了，有时候下午从一点多开始睡，睡到下午四点多起来才开始吃奶。现在小丫头要吃奶的话会扯我的衣服，脸不停地往我身上钻，嘴巴吸呀吸的。一两个月的时候更搞笑，每次要吃奶就招手，我家月嫂说只要看到她像个招财猫一样招手就知道她要吃奶了。

至于晚上怎么什么时候才能一觉睡天光，同学们，我也很期待这个时刻的到来！到现在五个月了，蘑小菇晚上还是要起来吃一两次奶啊！很偶尔的情况才能半夜不起来吃奶，一般三四点要起来吃一次，然后就是六七点吃一次。如果晚上十一二点的时候能醒来吃奶，则一般能睡到六七点才起来。

 

    母乳喂养的孩子抵抗力特别强

    这点真是亲身体验过了，蘑小菇五个多月了，从来没有生过病。最危险的一次莫过于她四个多月的时候，我们家两三个人感冒了，包括我，当时我每天和她睡在一起，喂奶的时候戴口罩，就这样忐忑不安地过了一个多星期，她一点感冒的症状也没有。直到我完全痊愈才松了一大口气，我想，这得益于母乳喂养，才给她带来那么强的抵抗力。

    平时我经常带小蘑菇到楼下大院玩，大院里有个比蘑菇大三个月的小朋友，每一次看到她，都是穿得包包鼓鼓的。最夸张的一次，蘑菇还穿着无袖的小裙子，那个小朋友却穿着一件很厚的长袖，上面还盖着一条毛巾毯。蘑小菇的抵抗力可见一斑，但理论上来说，母乳带给孩子的抵抗力只能支持到七岁，在此期间我不能光依赖母乳，还需多锻炼她，让她更强壮。

 

 

关于母乳喂养，暂时就只想到这么多。

其实，如果混合喂养或者纯奶粉喂养，那么哺乳会变得轻松很多，至少不用每次都由妈妈亲自上阵。可总有一些倔强分子，比如我，想要挑战纯母乳喂养，所以哺乳也就变得更加的辛苦和劳累了。以至于到现在我都不得不每天都和她在一起，除非你不介意当众喂奶，否则什么购物会友旅行，早已是可望而不可即的梦想。等添加米糊或六个月以后加奶粉了，我就可以经常带她出去玩了~ 

可是，母乳喂养的妈妈有一股非母乳喂养妈妈所没有的自豪感和幸福感。尤其是，每次看到孩子在你怀里满足地吃着奶，他/她的小手有意无意地摸着你的脸，小脚怯意地在你腿上晃来晃去，偶尔停下来抬头望着你，笑一笑，那种幸福感会让你忘记生他/她的时候有多痛苦，会让你想一直这样喂养下去，把他/她养得壮壮的，结结实实的，健健康康的。

在此要谢谢支持我母乳喂养的家人，老公，还有一群母乳喂养的妈妈们，小晏，water妹妹，linlin，杏子，你们的经验和无私的分享是我坚持母乳喂养的动力。我也要继续坚持下去！

 

另外推荐一些网站和日志给大家看：

国际母乳协会 http://www.muruhui.org/

我的母乳喂养日记http://www.gzmama.com/thread-1692542-1-1.html9909